0611749990

Een ‘feel good’ slaapplek!

Een ‘feel good’ slaapplek!
 hdr

Maak van je slaapkamer een vredige plek

Wanneer je niet goed slaapt is dit direct terug te zien aan je huid en uitstraling, dus… 
Door slaapgebrek voel je je niet alleen futlozer maar verlies je ook de jeugdige uitstraling van je huid. Er zijn vele manieren om een goede nachtrust te verzekeren om van een doffe look af te komen en stralend wakker te worden. Een aantal tips:

Feel good slaapplek tips:

  • Een ontspannend warm bad is niet zomaar een cliché, het werkt echt, als je tenminste niet te lang ligt te weken want daarvan droogt je huid uit.
  • Door iedere avond een schoonheids ritueeltje te doen d.m.v. gezichts reiniging, serum en creme, voel je je veel fijner en geeft een bijna magisch gevoel van rust.
  • Voeg essentiele olie van lavendel toe aan het badwater en drink kalmerende kruidenthee om je te ontspannen.
  • Zware sportinspanningen werken stimulerend, doe daarom in de ochtend aan sport of niet later dan 16:00 uur
  • Maak van je slaapkamer een vredige plek houdt straatlawaai buiten, maak het donker met dikke gordijnen, ga voor katoenen lakens, een luchtig dekbed en veel kussens, kortom… maak er een paradijsje van.
  • Vermijd zwaar avondeten, vooral kruidige en rijke gerechten, dit is nl. moeilijker te verteren en doordat je bloed naar je maag gaat, slaap je niet diep. Drink geen koffie of thee meer na 16:00 uur.
  • Vermijd te veel alcohol, dit kan een goede nachtrust verpesten. Alcohol beschadigd de hormonen die de slaap beheersen en veroorzaakt een periode van uren slapeloosheid wat de volgende dag resulteert in een vermoeide huid.
  • Probeer stress te vermijden. Als je teveel stress hebt, stijgt de adrenaline productie en word je alerter, waardoor je moeilijker slaapt. Dit geld ook wat betreft het bezig zijn op je computer, telefoon en televisie. Maak je hoofd leeg en denk aan een van je lievelings dingen.

slaap_lekker_muurplaktekst

Noot: Ben je in de overgang en je heb veel last van slaapgebrek ga dan naar een overgangs specialist. Als het niet wordt veroorzaakt door het nachtelijk zweten dan kan het zijn dat je te weinig hormoon aanmaakt dat je tot slapen aanzet. Dit kan zeer vervelende vervolgen hebben (uit eigen ervaring)!

 

  • Contact

    • Operating hours:
    • Zondag en maandag gesloten
      Dinsdag t/m zaterdag
      van 10:00 tot 17:00
    • Address:
    • DermaDelight
      Loenermark 130
      1025 SM Amsterdam
    • Telephone:
    • 0611749990
    • Email:
    • info@dermadelight.nl
    • Categorieën